Реклама

Детский энурез: советы родителям

Детский энурез: советы родителям

Детский энурез – очень распространенная проблема. По данным исследований им страдает 15-20% детей пятилетнего возраста, в возрасте от 5 до 8 лет – 8,5%, а в возрасте от 12 до 15 лет – 3%. В большинстве случаев ночные недержание проходят сами по себе по мере взросления ребенка.

И в ваших силах сделать все, чтобы этот период прошел как можно быстрее и комфортнее как для вас, так и для ребенка. Итак, что делать родителям, чтобы побороть детский энурез?

Соблюдайте режим дня

Главное – это здоровый и качественный сон. Он является залогом здорового развития ребенка, особенно в период, когда у ребенка случаются недержания. Кроме этого, должен быть четко определен режим дня:

  • Спать необходимо не менее 9-10 часов в сутки, а отправляться в постель - не позднее 21:00-21.30.
  • Делать утреннюю гимнастику каждый день.
  • Гулять на свежем воздухе.
  • Ограничить телевизионные программы, видеоигры и смартфоны за 3 часа до сна.
  • Избегать нервно-психических и физических перегрузок, а также подвижных игр в вечернее время.
<span style="color:#006699;">Соблюдайте режим дня</span> - изображение №1

ВАЖНО: никогда не будите ребенка ночью, чтобы отвести в туалет. Прерванный сон мешает полноценному отдыху. Кроме того, малыш будет думать, что его проблему решит кто-то другой.

Магическая физкультура, или Упражнения для избавления от энуреза

Незрелость мочевого пузыря – основная причина детского энуреза. Но натренировать его очень легко, а главное – это поможет быстрее избавиться от недержаний.

  • Тренируем выдержку. Когда у ребенка возникает позыв к мочеиспусканию, попросите его сдерживаться столько, сколько он сможет. Сначала это будут минуты, а затем полчаса и больше. Хорошо, если вы будете вести дневник и отмечать минуты выдержки. Так ребенок сможет убедиться в положительной динамике.
  • Большая перемена. Суть этого упражнения в том, чтобы опустошать мочевой пузырь с перерывами, останавливая мочеиспускание 5-6 раз за 1 подход. Вы можете легко продемонстрировать ребенку принцип на примере воздушного шарика – надуйте его и постепенно выпускайте воздух, останавливаясь несколько раз.
  • Прочные ягодицы. В борьбе с недержанием эффективной будет упражнение «ходьба на ягодицах»: в положении сидя (ноги расслаблены и вытянуты вперед) необходимо напрягать поочередно правую и левую ягодицы и передвигаться таким образом по комнате.

Всем известный «велосипед» тоже хорошо тренирует мышцы ягодиц. Ложимся на спину и крутим воображаемые педали :)

Маленький секрет

Чтобы недержание не доставляло стресса и неудобств, попробуйте воспользоваться ночным нижним бельем. Нет, это не подгузники. Это специальные трусики, которые выглядят, как обычное белье, но хорошо впитывают жидкость и защищают от протеканий ночью. Они бывают разных цветов и с разными рисунками – для мальчиков и для девочек соответственно. С ними ночи станут более комфортными и спокойными. Как для вас, так и для малыша.

И напоследок ТОП-5 советов от психологов

  • Чаще говорите и показывайте ребенку, как вы его любите.
  • Ни в коем случае не ругайте ребенка за мокрую постель, ведь он ни в чем не виноват.
  • Не выключайте в детской ночник: часто дети не могут заснуть, или боятся встать, чтобы дойти до туалета.
  • Подавленность и переживания увеличивают вероятность непроизвольного мочеиспускания.
  • Приласкайте ребенка перед сном и скажите мягко: «Мама и папа любят тебя. Если захочешь в туалет, позови нас или встань с кроватки сам».
  • Если ночь прошла спокойно, похвалите ребенка. Если же случилась неприятность, не показывайте, что вы расстроены.

Желаем успехов! Пусть маленькие ночные неприятности проходят быстрее!

На правах рекламы

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Дневное и ночное недержание мочи у детей: причины и лечение

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Детский энурез: психологические причины

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Режим дня ребенка: как установить ежедневное расписание для ребенка от 1 до 3 лет


ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”,
вы соглашаетесь с правилами пользования
Войти с помощью:
Введите ваш E-mail,
указанный при регистрации
Назад